Ab ins ORIGINAL BOOTCAMP

*Off you go to ORIGINAL BOOTCAMP*

Ich bin körperlich am Ende, dabei aber glücklich! Denn ich komme gerade aus dem Volkspark nach einer Bootcamp Session.

Ganz nach dem Motto: Nur die Harten kommen in den Garten. Frauen und Männer aufgepasst: Das Bootcamp ist einfach der Hammer. Muskelaufbau, Herzkreislauf, Team. Alles dabei!

Mehrmals wöchentlich werden in den großen Städten Deutschlands Bootcamp-Sessions angeboten. Grundsätzlich in der Natur und mit professionellen Trainern findet ein richtig hartes Training statt. 

*Physically I am completely exhausted but I'm happy nevertheless for I am just back from a Bootcamp Session in the Volkspark. 

Along the lines of: Only the strong survive. Attention, ladies and gentlemen! The Bootcamp is just the thing for you: muscle building, cardiac cycle, team, Bootcamp has it all. 

Bootcamp sessions are offered several times a week in most major German cities - as a matter of principal always outdoors in natural surroundings where professional trainers offer a really tough training. *

 

 Ich war zu Gast bei dem Trainer Jan im Volkspark Friedrichshain. Eine großartige Stunde auf Sand mit den verschiedensten Zirkelstationen. Alle Gewichte und sonstigen Utensilien hat er dabei. Nach einer kurzen Einlaufrunde und ein paar Aufwärmungsübungen geht es los:

Es gab 15 verschieden Stationen, wir wurden in 2er Teams eingeteilt. Es wurde 60 Sekunden an einer Station trainiert und dann 20 Sekunden Pause. Und ab zur nächsten Station. Das alles bei lauter Musik, die rhythmisch immer zu 60 Sekunden hochmotiviertem Training und 20 Sekunden Pause abgestimmt war.

*I was the guest of trainer Jan in the Friedrichshain Volkspark and spent a rewarding hour on the sand with the different circuit stations. Jan has brought all the weights and other paraphernalia with him so we can start after a short session of running and warm-up-exercises. 

There are 15 different stations and we were partnered up in teams of two. You train for sixty seconds at one station, then take a 20 second break after which you go to the next station - everything while music is loudly blasting which is perfectly coordinated with 60 seconds of highly motivated training and 20 seconds break.*

 

Es hat so großen Spass gemacht, der Team-Spirit wurde geweckt. Es erinnert mich einwenig an Schulsport, nur viel besser. Auch alle gemeinsam  1 Stunden bei Wind und Wetter an der frischen Luft bei so viel Bewegung , war einfach mal  eine ganz tolle Erfahrung. Alle die schon länger dabei sind, sind super trainiert. 

Und es ist kein langweiliges Fitness Studio…. man läuft auch nicht alleine durch den Park…es gibt also keine Ausreden!

Eine wirklich ganz grossartige Erfindung, probiert es in Eurer Stadt aus: original-bootcamp.com

 

 *It was really fun and our team-spirit was roused. It reminds me a bit of sports class in school, only that this is much better. It was a great experience, the whole group together in wind and weather, fresh air, enjoying a lot of movement. All the people who attend it regularly are very well trained. 

And it´s not just a boring fitness studio, you don´t have to run alone through the park so there are really no excuses. 

What a great idea, just give it a try in your city: original-bootcamp.com*