30 Tage Challenge auf Fitness Avenue: TAG 10

*30 day challenge by Fitness Avenue: Day 10*

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Als hätte Fitness Avenue es gewusst!

Ich spüre sehr viele meiner Muskeln, auch an Stellen, die mich sehr überraschen. Heute war der erste Tag, an dem ich ersthaft in Erwägung gezogen habe, auszusetzen. Ich habe mir schon mehrere Ausreden im Kopf zu Recht gelegt, doch dann habe ich die morgendliche Email gelesen. Dieses mal von Ursula Karven: "Falls du also nach der vielen Bewegung der letzten Tage leichte Verspannungen in Schultern und Rücken spürst, kommt die Yogatherapie für den Rücken genau richtig. Werde lang, richte dich auf und fühle, wie du deine Wirbelsäule mit sanften Yoga-Übungen mobilisierst. Du wirst überrascht sein, was kleine, aber gezielte Bewegungen, Dehnung und Haltepositionen bewirken können!" 

*It seems as if Fitness Avenue knows me!

I feel a great many of my muscles, even in places that I find quite surprising. This was the first time when I truly considered to abandon the training for the day. I had already pre-fabricated some excuses in my head until I read the email of the morning. This time the message came from Ursula Karven: "In case you should feel a slight tension in your shoulders and your back after having moved so much during the past few days, the Yoga-therapy for the back is just the thing for you. Stretch and straighten yourself and feel your spine being mobilised by gentle Yoga-exercises. You will be surprised what kind of effect you can reach with small, directed movements, stretching and holding postures!"*