Flexi Bar: Schwing Dich Fit

*Flexi Bar: Swing yourself fit*

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Der Flexi Bar trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. 

*This workout really gets deeply under your skin. The flexi bar especially trains the deeper muscle layers while gym machines and weights work more on the surface. The flexi bar - once set in motion - causes an involuntary, effectual tension of the trunk through its vibration which cannot be reached through conscious muscle contractions.*

Read More

Trainieren im Aspria-Berlin

*Training at Aspria-Berlin*

Nach meiner tollen Erfahrung bei dem Fitness Test Aspria Pro hat mir das Team im Fitness Club Aspria in Berlin Charlottenburg einen Trainingsplan zusammengestellt.

*After my great experiences with the fitness test Aspria Pro, the team of the Aspria gym in Berlin-Charlottenburg has compiled a training plan for me. *

Read More

Daytraining- die neue Art der Fitnessmitgliedschaft

*Daytraining - the new kind of fitness-membership*

Schon öfter bin ich in letzter Zeit auf "Daytraining" gestoßen. Daytraining ist eine abwechslungsreiche Fitnessmitgliedschaft: man kann deutschlandweit verschiedene Fitnessstudios, Bootcamps, EMS-Trainings und auch Yoga Studios besuchen. Man hat eine Mitgliedskarte, kann unter verschiedenen Mitgliedschaften wählen und los geht es. 

*I have come across "daytraining" a couple of times in the recent past; daytraining is a chequered gym-membership which makes it possible to visit different gyms, bootcamps, EMS-trainings and even Yoga-studios in Germany. You get a membership-card, choose from different kind of memberships and get started. *

Read More