physical balance guide for WOMEN
Hemma Yoga ist kein gewöhnliches Yoga Studio, es ist ein zweites Wohnzimmer. Ein besonders schönes Wohnzimmer. In den hellen, frischen und gepflegten Räumlichkeiten fühlt man sich sofort willkommen und wohl.
*Hemma Yoga is an unusual studio, it is a second living room. A very beautiful living room. Within these bright, fresh and neat rooms you immediately feel well and welcome. *
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Besser als bei Ikea haben es unsere kleinen Wegbegleiter im Fitness Club Aspria. Das Aspria bietet das kleine Mini Wunderland Asprini, damit die Mütter in Ruhe Sport treiben können. Es wird alles geboten was das Kinderherz begehrt: Holzspielzeuge, Duplo für jede Altersklasse und das tollste Bälle-Paradies.
*The little ones have it a lot better at the Aspria gym than at IKEA. Aspria offers the little wonderland Asprini so all mothers can peacefully do sports. Everything a child's heart could desire is offered: Wooden toys, duplo for all ages and a great ball paradise.*
Read MoreSo viel habe ich schon über Cantienica gehört und wollte es schon immer einmal ausprobieren. Jetzt habe ich es endlich in Berlin zur "Körperemise" von Ruth Macia geschafft. Sie hat ein wunderbar farbenfreundliches gepflegtes Studio in Steglitz. Ursprünglich kommt die Cantienica Methode aus der Schweiz.
*I have heard so much about Cantienica and always wanted to try it. Now I have finally made it to "Körperemise" by Ruth Macia. She has a marvellously colourful, neat studio in Steglitz. The Cantienica Method originates from Switzerland. *
Read MoreIn einem ökologischen Kinderladen in Berlin Moabit finden Lornas Kurse statt. Ich habe eine Mama + Baby Stunde besucht. Lorna hat verschiedenste Yoga-Ausbildungen gemacht. Ein besonderer Schwerpunkt lag für sie bei Aufbaukursen für Schwangeren- und postnatales Yoga. Sie führt wunderbar mit fliessendem Hatha Yoga durch die Stunde. Großen Wert legt sie darauf, dass jede Bewegung dem natürlichen Rhythmus des Atems folgt.
*Lornas courses take place in an ecological kid´s store in Berlin Moabit. I visited a Mama + Baby lesson. Lorna has absolved various Yoga-trainings whereby her special focus lay on continuation courses for the pregnant and post-natal Yoga. Employing flowing Hatha Yoga, she guides you marvellously through the lesson. She puts great emphasis on every movement following the natural rhythm of breath.*
Read MoreAlso hier ist der Name (das meine ich mit tiefster Überzeugung, obwohl ich keine Mami bin) wirklich PROGRAMM: Glücksmama.
Glücksmama wurde von Kristina Göbler und Marc Basiner gegründet. Ich habe Kristina in Berlin Friedrichshain in einem Kinder Café getroffen, in dem sie einen zusätzlichen Raum für die unterschiedlichsten Glücksmama-Kurse hat. Von Schwangerschaftskursen über Rückbildungskurse zum Kindertanz wird bei Glücksmama alles geboten! Ich konnte mich gar nicht entscheiden, welchen ihrer wirklich außergewöhnlich kreativen Kurse, ich besuche.
Dann habe ich mich einfach zu einem "KÄNGURU-Vital" Kurs angemeldet. Schon allein der Name macht fröhlich.
*Well, in this case the name (and I really mean it, even though I am not a mother) SAYS IT ALL: Bliss-mommy.
Glücksmama was founded by Kristina Göbler und Marc Basiner. I have met Kristina in a cafe in Berlin Friedrichshain where she has a room for different "bliss mommy" courses. From pregnancy courses to redevelopment-courses to dancing for children - Glücksmama has it all! I really almost couldn´t decide which of her exceptionally creative courses I should visit.
Then I registered for a "Cangaroo-Vital" course. The name alone is apt to put you into a cheerful mood. *
Read MorePostnatal-Yoga (Mama + Baby) ist wirklich eine ganz besondere Erfahrung mit oder ohne Baby. Es ist mehr als nur Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens. Es ist eine Stunde, wo die frisch gebackene Vollzeit-Mama mal wieder etwas für sich tun kann. Sie tankt Kraft und richtet den Fokus auf sich selbst. Das was sich mit der Geburt quasi von heute auf morgen total verändert. Die Mütter kommen zur Ruhe, während die Kleinen neben ihnen liegen und vor sich hin brabbeln.
*Postnatal Yoga (Mama + Baby) is truly a very special experience, with or without baby. It is more than just a recovery and strengthening of the pelvic base. It is an hour when a newly minted full time mommy can do something for herself for a change. She can refuel her strength and refocus on herself, in contrast to more or less all the things that change overnight with giving birth. The mothers get some peace while the little ones lie next to them, mumbling away to themselves. *
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